La
medicina por medio de las Aceites Esenciales, también conocida como AROMATERAPIA es una de las ciencias que
puede ayudarle y aportar mucho en su vida diaria.
Existen
Aceites Esenciales (AE) que tienen enormes cualidades apaciguadoras y
relajantes.
De la misma manera que existen muchas plantas
para aliviar el estrés, existe una multitud de AE. Hay tantos que necesitaríamos
varios libros para conocer todos esos aceites, sus usos y sus cualidades.
Hablaremos aquí de los AE que nos interesan particularmente, los aceites
esenciales para relajarse, los que alivian la angustia, el estrés y la
ansiedad, aportando así bienestar a nuestra vida.
El top 5 de los Aceites Esenciales para relajarse
Aceite Esencial de
Petit Grain Bigarade
Se le llama también « Naranja amarga », (Citrus aurantium). Los nombres en latín
se utilizan para identificar realmente la especie botánica; además pueden
existir sub-especies diferentes, con virtudes también diferentes. Por eso es
fundamental que su frasco de AE tenga esta información.
Nada más que su aroma es ya un aporte a
la relajación. Le aconsejo
entonces este AE en difusión en el aire. Puede también aplicar algunas gotas
del aceite puro sobre a piel (torso, muñecas o planta del pie). Este AE puede
tomarse también por vía interna (2 gotas en una cucharada de miel).
Aceite Esencial de
Manzanilla noble
En
latín « Chamaemelum nobile »; es un anti-estrés mayor, que se aplica puro en la zona del torso antes
o después de un evento estresante.
Aceite Esencial de
Mejorana
En latín: « Origanum
majorana »; puede aplicarse en la piel de manera pura, o tomado por
vía interna. Es un AE muy eficaz para la
angustia y para luchar en contra del estrés. Se le conoce también para
reequilibrar las molestias del sistema nervioso.
Aceite Esencial de
Lavanda fina
En latín « Lavandula
angustifolia », se le conoce también con el nombre de Lavanda
verdadera. Es excelente para calmar el
estrés y la ansiedad, para relajarse, y tiene también cualidades
anti-depresivas.
Se
utiliza en aplicación sobre la piel después de haberlo diluido en un aceite
vegetal vehicular, en difusión en el ambiente o por vía interna. Puede poner
algunas gotas en el agua del baño de tina.
Un tip: poner 2 gotas de AE de Lavanda fina en la almohada para
favorecer un descanso rápido y reparador….
Aceite Esencial de
Mandarina
« Citrus
reticulata » es muy eficaz para las angustias, el
insomnio, el estrés y la agitación de manera general. Su aroma
aporta rápidamente tranquilidad: puede entonces usar en difusión en el aire, aplicarla
después de haberlo diluido en una aceite vegetal vehicular o tomarlo por vía
interna (2 gotas en una cucharada de miel, 3 veces al día).
Dentro de los otros AE eficaces para el estrés y la
depresión, podríamos citar el AE de Ylang-Ylang, ansiolítico y
anti-depresor, el AE de Jazmín para usar en difusión en el aire o poner unas gotas en
el agua del baño. Existen muchos más. Además, se pueden asociar varios Aceites
para obtener unas sinergias aún más eficaces,
y volveremos sobre este tema.
IMPORTANTE: Los Aceites Esenciales son concentrados bioquímicos,
por lo cual deben ser utilizados con las precauciones habituales. Infórmese si
tiene alguna duda. Las indicaciones que damos aquí son meramente informativas. Para
un efecto optimo en el uso de los Aceites Esenciales, elija siempre productos
de marca reconocida.
